两穴一官保护脑血管脚板上有五大强身穴

作者:尊龙d88人生就是博登录

编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。

曾经,端坐在办公室里的白领是人们最羡慕的职业,但是这份看似光鲜亮丽的工作,如今正在变相折磨着白领们。腰酸背痛、记忆力减退、脱发、高血压等病症的发病人群越来越年轻,而其中大部分都是白领人群,橘香园认为长时间保持坐姿、工作压力巨大导致了如今白领们常常处于亚健康状态,而中医专长医师也曾提醒上班族在休息的时候可以使用一些方式来缓解压力,其中按压穴位是一个不错的选择。

膝阳关穴在哪里 膝阳关穴有什么功效

脚板上有五大强身穴

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也许是南北方的差异,也许是年龄大了身体病症增多了,今年冬天一入冬膝关节就开始疼痛。随着天气越来越冷,膝关节疼痛像越来越厉害的趋势发展。不知道是什么原因引起的,检查也检查不出来症状,有朋友建议我多按按膝阳关穴,按摩膝阳关穴有什么作用?膝阳关穴在哪里?今天小编就给大家介绍一下。

中医学认为,“寒从足下生”。人体的双足最接地气,自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体,故有“人老脚先衰”的说法。我们身体的12条经络中有6条在足部行走,分别以足三阳和足三阴命名。脚板“方寸之地”,犹如人体的反射区,“藏”着不少知名的强壮保健穴位,经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况,进而通过“内联脏腑,外接四肢百骸”的经络作用起到延年益寿的功效。

脚底的养生穴位

舒筋活络穴位之膝阳关穴:

1.涌泉穴:人体第二长寿穴。涌泉穴位于脚掌前部1/3处,脚缘两侧连线处。养生界素有“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血”的说法。作为人体最低的穴位,肾经之气如泉水自涌泉穴涌出,而肾气是人体先天之本,藏精主骨,肾精充足则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力,寒湿之气欲入无门。睡前可以手心搓对侧涌泉穴,使其微微发热为度。

中医的养生理论当中,脚是一个十分特殊的存在,中医人认为人体的双足是和大地相接的,自然界的风寒容易从双脚进入体内,所以经常说“寒从足下生”,因此在中医养生当中,脚底的穴位往往是最有保健效果的穴位。

一、取穴定位

2.隐白穴:穴位中的“干姜”。隐白穴位于足大趾内侧,趾甲角旁0.1寸。隐白穴足太阴脾经的井穴,脾主运化水湿,若脾阳不振,运化失职,则水湿内停。而隐白穴具有振奋脾阳,行气化湿的功效,其功效堪称穴位中的中药干姜。此外,脾主统血,月经过多也可按隐白穴。可用拇指指腹揉按或持艾条悬灸。

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1、定位:在膝外侧,当阳陵泉上3寸,股骨外上髁上方的凹陷处。

3.至阴穴:温经散寒的效验穴。至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地,故名至阴。平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行,把寒邪湿气排出体外,从而起到调和冲任、益肾养胎的功效。

中医专长医师告诉橘香园学堂,在人体的脚部上有五个穴位可以用来保健身体,第一个就是位于脚掌前部三分之一处的涌泉穴,中医歌诀里有“三里涌泉穴,长寿妙中诀,睡前按百次,健脾益精血”的说法,涌泉穴是人体最低的一个穴位,肾经之气如泉水自涌泉穴涌出,而肾气是人体先天之本,藏精主骨,肾精充足则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力,寒湿之气欲入无门。睡前可以手心搓对侧涌泉穴,使其微微发热为度。

2、取穴:正坐屈膝或仰卧位,阳陵泉直上,股骨外上髁的上方凹陷处取穴。

4.太冲穴:自带的“消气”按钮。太冲穴位于足背侧,第1跖骨间隙的后方凹陷处。该穴为肝经上的原穴和输穴,肝经上的水湿之气由此上冲。春季多郁,肝木郁结太过可克脾土,使脾运化水湿失职。当春之季,肝主疏泄、喜条达,常按压太冲穴可疏肝解郁,平肝潜阳。手法以逆经为泻,要消气宜向大脚趾方向推。

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二、功效主治

5.昆仑穴:肩颈腰痛的“克星”。昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴,意为该经经水上的“高原”,只要经水通达,气血通畅,便无疼痛。春季多湿,痹阻经络,人们容易出现肩颈腰背等关节疼痛,按摩或艾灸该穴可健背强脊,化血为气,通经止痛。【详细】

隐白穴位于足大趾内侧,是太阴脾经经历的穴位,主要运化水湿,具有振奋脾阳,行气化湿的功效,其功效堪称穴位中的中药干姜。此外,脾主统血,月经过多也可按隐白穴。可用拇指指腹揉按或持艾条悬灸。

1、功用:舒筋活络,疏利关节,祛风化湿。

两穴一官,保护脑血管

至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地,故名至阴。平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行,把寒邪湿气排出体外,从而起到调和冲任、益肾养胎的功效。

2、主治病症:

中医学认为,人迎穴可双向调节血压,高者降,低者升。太冲穴可降血压,防中风。搓两耳能提神醒脑、延年益寿。

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、运动系统疾病:膝关节炎,膝膑肿痛,挛急,下肢瘫痪,膝关节及周围软组织疾患,脚气。

穴位定位:人迎穴,仰头时,在喉结外侧大约3厘米动脉搏动处,胸锁乳突肌前缘;太冲穴在足背部,第1、2趾间,趾骨底结合部前方凹陷中,足背动脉搏动处。

除此之外,太冲穴和昆仑穴也是足底按摩中很重要的穴位,太冲穴位于足背侧,第1跖骨间隙的后方凹陷处,昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处,每日按压对身体有一定的好处。

、精神神经系统疾病:股外侧皮神经麻痹,坐骨神经痛。

具体操作:1.压人迎穴。双手拇指在人迎穴压迫移动,先轻后重,手下感到脉搏跳动时停留3秒钟,如此重复5次。2.掐太冲穴。用拇指指尖用力在太冲穴掐按,有酸疼感为止。3.搓两耳。拇指和食指分别来回捻搓两耳轮廓,直至双耳发热。【详细】

当然,橘香园学堂认为想要改善自身健康情况,仅凭在下班后按压穴位是远远不够的,最好能够在上班的过程中做一套简单的工作操,进行一些简单的活动,不仅缓解身体疲劳,还可以增加工作效率。

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皮肤瘙痒,点按百虫窝

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春季气候干燥,皮肤油脂分泌减少,容易干燥脱屑,让人觉得奇痒无比。中医认为,痒属风证,位置不定,反复发作,按百虫窝可活血止痒,收“血行风自灭”之效。

三、刺灸方法

穴位定位:百虫窝穴在股前区,髌底内侧端上3寸,当脾经血海穴上1寸处取之,左右计2穴。

1、刺法:直刺0.8--1.0寸,局部酸胀,可扩散至膝部和大腿外侧。

具体方法:屈膝,在大腿内侧,髌骨的内上缘向上约一掌处找到该穴。我们经常形容痒的感觉就像小虫子在身上爬一样,这里是“一百条虫子的窝”,用力点按此穴可以止痒。【详细】

2、灸法:艾炷灸或温针灸3--5壮,艾条灸10--20分钟。

疏通胆经全身畅通

四、临床运用:膝关节扭伤

《黄帝内经》上说:“凡十一脏,取决于胆也。”足少阳胆经起于眼外角,向上达额角部,下行至耳后风池穴,由颈、肩进入锁骨上窝;直行脉走到腋下,沿胸腹侧面,在髋关节与眼外角支脉会合,然后沿下肢外侧中线下行;经外踝前沿足背到足第四趾外侧端。

1、主穴:阿是穴、膝眼、膝阳关、梁丘。

胆经失调容易发生头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等头面五官疾病,以及经脉循行部位的各种不适和疼痛,如胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛,神经精神失调性疾病,如失眠等也与胆经失调有关。刺激胆经及其穴位可以清利头目、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、调理睡眠、治疗腰腿痛。

2、配穴:疼痛较重者配合谷、太冲;瘀血肿胀甚者配血海、三阴交。

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